Spring naar inhoud

Gepubliceerd op Geef een reactie op Medicijnen eruit, CBD olie erin?

wietolieCBD olie, oftewel Cannabidiol, wordt ook wel cannabis olie genoemd. Over zowel CBD olie als wietolie zijn er op het internet heel wat (positieve) verhalen te vinden van mensen die de olie gebruikten en hier baat bij hebben gehad. Ze zijn echter niet erkend als geneesmiddel.

Hoe wordt CBD olie gemaakt?
Cannabidiol, beter gekend als CBD, is één van de 104 cannabidoïden die van nature aanwezig zijn in de cannabis sativa plant. CBD producten, zoals CBD olie en zalf, worden geproduceerd van de bladeren en bloemen van de hennep plant aangezien zij een hoog CBD gehalte hebben. Het verschil met wiet zit in de psycho-actieve hars van wiet, dewelke niet op hennep zit. Hierdoor kan men van de bladeren en bloemen van de hennep plant een pasta produceren met veel CBD en weinig THC. Vaak wordt er olie van hennepzaad toegevoegd aan deze pasta om deze beter doseerbaar te maken.

Hennepzaadolie is een biologisch product, gemaakt van koudgeperste hennepzaden. Hiervoor wordt eerst de schil van de zaden gehaald. Wanneer de zaden koud geperst worden, blijven de essentiële bestanddelen aanwezig in de olie. Deze hoogwaardige essentiële bestanddelen zijn o.a.:
Caroteen

  • Hennep eiwitten
  • Mineralen
  • Vitamine B en vitamine E
  • Omega 3 en 6 vetzuren

Waarin verschillen CBD en THC olie?
CBD olie is afkomstig van hennep en bevat haast geen THC. THC olie, ook wel wietolie genoemd, is afkomstig van wiet of Cannabis. Dit soort olie bevat wel wat THC en weinig CBD.

Is CBD olie wel legaal?
CBD producten zijn in de meeste landen van Europa, waaronder ook Nederland, 100% legaal. De producten zijn vervaardigd met vezel hennep en zijn zo ook vrij van THC. CBD olie wordt zo vaak gebruikt omdat THC in de meeste landen van Europa volkomen illegaal is.

Welke effecten heeft Cannabidiol (CBD olie)?
Cannabinoïden kunnen binden aan Cannabinoïde receptoren. Er bestaan minstens 2 types receptoren: de CB1 en de CB2. Deze receptoren maken deel uit van het menselijk lichaam en spelen een belangrijke rol bij een aantal fysiologische processen zoals de pijnzin, de eetlust, het geheugen maar bijvoorbeeld ook bij stemmingswisselingen.

CBD olie heeft wel wat effecten. Deze kunnen verschillen van persoon tot persoon. Aangezien iedereen dus op zijn manier reageert op CBD is het niet zo vanzelfsprekend om de effecten van CBD eenduidig te kunnen opsommen. Dat er wel degelijk effecten optreden bij de inname van CBD olie blijkt uit heel wat verhalen die je op internet kunt lezen. Deze mensen gebruikten de olie bij klachten zoals epilepsie en chronische pijnen en waren blijkbaar ook gebaat bij het gebruik van CBD olie. Deze olie wordt vaak gebruikt als voedingssupplement. Gezien de vele postieve cbd olie ervaringen heerst er tevredenheid over deze olie.

Wat de dosering van CBD betreft, is er geen eenduidige richtlijn. Er zijn op bepaalde site's wel adviezen per ziektebeeld beschikbaar. De benodigde dosis verschilt namelijk van persoon tot persoon. Het wordt aangeraden van start te gaan met een lage dosering. Deze kan, indien nodig, worden opgebouwd tot het gewenste effect wordt bereikt. Beschouw deze dosis dan ook steeds in verhouding tot de mate van de klachten. Hier vindt men een goede cbd olie gebruiksaanwijzing die in veel gevallen prima voldoet.

Eventuele bijwerkingen van CBD olie, bij een normaal gebruik ervan, zijn niet bekend.

Gepubliceerd op Geef een reactie op Een heerlijke frisse uitstraling door tanden bleken
tanden bleken
Waarom is het zo belangrijk?
Iedereen kent het probleem wel. Je wilt naar een feestje, of je wilt gewoon naar de winkels,je hebt een date met die leuke jongen/met dat leuke meisje... Je hebt hiervoor de perfecte outfit, je haar ligt goed... Er begint iemand tegen je te praten, en je wilt iets terug zeggen, je doet je mond open en je begint je te schamen... Inderdaad, je tanden zijn verkleurd door het jarenlange roken, door het veelvuldig drinken van rode wijn of frisdranken, door ouderdom... Een mogelijke oplossing hiervoor is het bleken van je tanden. 

Waar moet je op letten wanneer je deze beslissing maakt?
Kies altijd voor een erkende tandarts. Je kan ook kiezen voor een kit die je thuis kunt gebruiken, maar daar heb je totaal geen controle over. Hierover krijg je ook geen garanties. De kans bestaat dat je hierbij heel schadelijke middelen gebruikt op je tanden en tandvlees zonder dat je het zelf goed en wel beseft. Je kan dan beter kiezen voor iemand die professioneel weet waarmee hij bezig is. Het gaat tenslotte toch over je tanden.Ook is het ook belangrijk om de prijzen te vergelijken. Je hebt verschillende opties voor het bleken van je tanden. De prijzen gaan vaak van 69 euro in een centrum waar ze zulke behandelingen aanbieden tot en met meer dan 500 euro bij een kliniek. Het is vooral belangrijk dat je zelf kiest waar je je het meest confortabel bij voelt.

 

Sommige mensen voelen zich niet zo goed bij het idee om naar een kliniek te gaan hiervoor. Dit is niet erg, zolang je maar een goed en gezond alternatief hiervoor kiest.Voordat je een tanden bleken behandeling laat doen door een professional (check of ze aangesloten zijn bij de KNMT) is het ook belangrijk eerst een controle te laten doen door je tandarts. Je kan pas kiezen voor de behandeling wanneer je zeker bent dat je tanden gezond zijn, net zoals je tandvlees.Wanneer je dan toch de behandeling zou ondergaan, is het belangrijk dat je ook weet vanwaar de verkleuring komt. Komt de verkleuring door de ouderdom, hier kan je niet zoveel aan doen. Maar komt de verkleuring bijvoorbeeld door het roken. dan kan je uiteraard beter de sigaretten beter laten voor wat ze zijn, anders zal je witte kleur op je tanden snel weer vervagen, waardoor je de behandeling sneller moet herhalen.

Hoe lang blijft de witte kleur zitten?
Zoals hierboven al vermeld moet je rekening houden met de reden van verkleuring indien mogelijk. Wanneer je dit doet, zou het bleken tot 2 jaar de effecten behouden op je natuurlijke tandkleur. Natuurlijk verschilt dit van persoon tot persoon. De kleur zal geleidelijk weer naar je oorspronkelijke kleur gaan. Hierna kun je beslissen om dit te accepteren, of je kunt ook kiezen om de behandeling te herhalen.

Wanneer je nu interesse zou hebben in een tandenbleekbehandeling voor witte tanden, kun je hier best genoeg informatie over opzoeken voor je dit ook effectief wilt doen. Wanneer je nog twijfelt, kan je rekening houden met bovenstaande tips. Misschien maakt dit de keuze iets makkelijker voor jou bij het beslissen van de behandeling te ondergaan. Een voorbeeld van een hele goeie kliniek is deze  tanden bleken tandarts in Eindhoven

Gepubliceerd op Geef een reactie op Waarom sporten zo belangrijk is

sportenSporten maakt geluksstofjes aan

Sporten is goed voor de mens. En dan moet je voornamelijk denken aan echte inspanning. Gewoon wandelen en fietsen is uitstekend, maar daarnaast is het voor een gezond leven belangrijk om je regelmatig echt goed in te spannen. Dit zorgt voor de aanmaak van endorfines in je lichaam waar je je beter door voelt. En ook voor je lichaam is het heel heilzaam om regelmatig wat meer inspanning te leveren. Hierdoor gaat je bloed sneller stromen en krijgt je hart gelegenheid om groter te worden. Daardoor kan het meer bloed tegelijk door je lijf pompen en wordt je conditie beter. Je zult beter in staat zijn om grotere inspanning makkelijker vol te houden en je bent niet meer zo snel buiten adem. Bovendien verklein je de kans op hart en vaataandoeningen doordat de wand van je vaten elastischer blijven en verkalkingen van je aderen tegengegaan worden. Je hebt zo minder kans op een hartinfarct of een herseninfarct. Ook je organen hebben er baat bij evenals je spijsvertering. Verder voel je je fitter en gelukkiger door het stofje dat vrijkomt tijdens het sporten. Het is wel belangrijk dat je de inspanning langere tijd volhoudt. Dus minimaal 20 minuten tot een half uur een paar maal per week of een uur eens in de week

Cardiotraining
Cardiotraining is een uitstekende manier om je lijf een goed in te spannen. Dat betekent hardlopen, racen op de fiets, de loopband op de sportschool, roeien of de crosstrainer. Wanneer je dit een of tweemaal per week doet, zul je zien dat je je een stuk beter voelt. Als je niet bekend bent met cardiotraining, is het belangrijk dat je dit rustig opbouwt en zorgt voor een goede opwarming om blessures te voorkomen. Je lichaam moet dan even op stoom komen. Even 5 minuten op de fiets of wat rek en strekoefeningen is al voldoende. Maak een opbouwschema waarbij je goed let op de signalen van je lichaam. Wanneer je klachten hebt na een training, kort je de training de volgende keer iets in of blijf je op het zelfde niveau. Wanneer het de vorige keer goed ging, kun je de tijd met een paar minuten opvoeren.

Spelsporten
Je kunt ook een intensieve spelsport gaan doen. Bijvoorbeeld tennis, badminton, voetbal of een andere zaalsport. Het moet in ieder geval een sport zijn waar je je flink bij moet inspannen. Een teamsport heeft het voordeel dat je lekker bezig bent met andere mensen. Voor je het weet heb je je uur erop zitten terwijl je lekker aan je beweging gekomen bent en heb je ook nog een hoop plezier gehad. Dat zorgt voor nog meer geluksstofjes die je goed kunt gebruiken. Na een avond sporten met vrienden zul je je voldaan en gelukkig voelen.

Een bijkomend voordeel van intensief sporten is dat je veel calorieën verbrandt, waardoor je afvalt. Je spieren worden ook groter zodat ze meer energie gaan verbruiken en dus calorieën gaan verbranden. Dat is een win-winsituatie. Blijf daarnaast ook de rest van de week zoveel mogelijk bewegen. Minimaal een half uur en het liefst in de buitenlucht.

1

Gepubliceerd op 1 reactie op Gezond leven, hoe doe je dat eigenlijk?

gezondheidSteeds vaker zijn mensen bezig met gezond leven. Superfoods zijn niet meer uit de schappen weg te slaan en biologische winkels schieten als paddestoelen uit de grond. ook vliegen de voedingsadviezen ons om de oren, eet dit niet en eet dit vooral wel. Er wordt zelfs zoveel over gezegd, dat mensen geen idee hebben hoe ze nu eigenlijk gezonder kunnen leven. De basis van gezond leven ligt in een paar dingen. Niet alleen voeding, niet alleen bewegen maar juist een gezonde combinatie van alles.

Voeding
Over voeding raak je nooit uitgepraat. Het is geen doen om alle gezonde en ongezonde voedingswaren te gaan benoemen. Een tip die je wel direct ter harte kunt nemen is; eet zo vers mogelijk. Kook je een pasta en gebruik je hier een pakje voor? Dan kun je waarschijnlijk niet zomaar alle ingrediënten op noemen. Het is veel lekkerder en gezonder om vers te koken. Je bent je veel bewuster van wat je eet, want je doet alle ingrediënten er zelf in.

Over brood zijn ook genoeg discussies geweest. Je hebt brood nodig of juist brood is slecht voor je, wat moeten we nou geloven? Sowieso is bruinbrood beter dan wit. Er zitten veel meer vezels in bruinbrood en witbrood maakt je nauwelijks vol. Met als resultaat dat je dus nog meer gaat eten. En verder kun je heus wel brood eten, er zitten een heleboel voedingsstoffen in die we nodig hebben. Maar eet gewoon niet teveel (dit geldt voor alles wel) en zorg voor een gevarieerd dieet.

Bewegen
Waarom steeds meer mensen overgewicht hebben, is echt niet alleen aan dieet te wijten. Vroeger bewogen mensen over het algemeen veel meer. Nu heeft bijna iedereen een auto en die pak je natuurlijk makkelijker dan de fiets. Probeer in je dagelijkse routine iets meer te bewegen. Ga met de trap in plaats van de lift, doe dat ene boodschapje op de fiets of plan een dans kwartiertje in. Gewoon lekker in de huiskamer, werkt ook erg stressverlagend! Maar ook lekker sporten draagt bij aan een gezonde levensstijl.

Relaties
Veel bewegen, veel water drinken en gevarieerd eten? Hartstikke goed. Maar als je niet gelukkig bent, mis je een groot aspect in het gezond leven. Je gemoedstoestand heeft een heel groot effect op je lichaam. Heb je verdriet of stress, dan kun je heel veel afvallen in korte tijd. Dit omdat je lijf zo bezig is met deze gevoelens en dat kost veel energie. Stress is ook erg slecht voor je hart en bloeddruk. Zorg er ook voor dat je blij bent met jezelf. Werk aan je uitstraling!

Ben je tevreden op je werk? Blij met je relatie en heb je leuke vrienden? Als er ergens negativiteit zit, probeer die dan op te lossen. Een vriendin die alleen maar energie zuigt of een relatie waarin je iedere dag ruzie maakt. Maak je zelf hier los van en na een tijdje merk je dat je je een stuk gezonder voelt. Beweeg, eet gevarieerd en wees gelukkig. Doe je dat? Dan ben je hartstikke gezond bezig!